Wassereinlagerung nach Geburt: Wie lange dauert es, bis das Wasser aus dem Körper ist?

Viele Frauen leiden nach der Entbindung unter geschwollenen Beinen und Händen. Erfahre hier, wie lange die Wassereinlagerung nach Geburt anhält und mit welchen Tipps du den Abbau des überschüssigen Wassers unterstützen kannst.

Viele Frauen bemerken nach der Geburt, dass ihr Körper noch geschwollen wirkt – besonders Beine, Füße und Hände. Diese Wassereinlagerung nach der  Geburt ist völlig normal und Teil des natürlichen Rückbildungsprozesses. Doch wie lange dauert es, bis das Wasser den Körper wieder verlässt? Und was können frischgebackene Mütter tun, um den Abbau zu unterstützen?

Warum kommt es zu Wassereinlagerungen nach der Geburt?

Während der Schwangerschaft sammelt der Körper deutlich mehr Flüssigkeit an. Das hat mehrere Gründe:

  • Hormonelle Umstellungen: Progesteron und Östrogen sorgen dafür, dass sich Blutgefäße weiten und Flüssigkeit leichter ins Gewebe eintritt.
  • Blutvolumen: Das Blutvolumen steigt in der Schwangerschaft um bis zu 50 %, um Mutter und Kind zu versorgen.
  • Druck durch die Gebärmutter: Besonders im letzten Trimester übt die wachsende Gebärmutter Druck auf die Venen im Beckenbereich aus – die Flüssigkeit staut sich und lagert sich in den Beinen ein.

Nach der Entbindung muss der Körper diese Flüssigkeit wieder loswerden – was jedoch nicht über Nacht geschieht.

Wie lange bleiben Wassereinlagerungen nach der Geburt?

In der Regel gilt:

  • Erste Woche nach der Geburt: Der Körper beginnt aktiv, Wasser auszuscheiden. Viele Frauen schwitzen nachts stark oder müssen häufiger zur Toilette.
  • Nach 1–2 Wochen: Bei den meisten sind die stärksten Schwellungen verschwunden.
  • Nach 4–6 Wochen: Spätestens in dieser Zeit ist die Wassereinlagerung nach der Geburt in der Regel komplett abgebaut.

Wichtig: Jede Frau ist unterschiedlich. Faktoren wie Geburtsart (Spontangeburt oder Kaiserschnitt), Bewegung, Stillen und Ernährung beeinflussen, wie schnell das Wasser verschwindet.

Wann sollte man zum Arzt?

In den meisten Fällen ist die Wassereinlagerung harmlos. Dennoch sollten Frauen ärztlichen Rat einholen, wenn:

  • die Schwellungen nach 6 Wochen noch sehr stark sind,
  • plötzlich einseitige Schmerzen, Rötungen oder Hitzegefühl (Thrombosegefahr!) auftreten,
  • Atemnot oder Brustschmerzen dazukommen.

Tipps: So unterstützt du den Körper beim Entwässern

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Abbau der Wassereinlagerung nach der Geburt sanft zu fördern:

  1. Ausreichend trinken – klingt widersprüchlich, hilft aber dem Stoffwechsel und regt die Nieren an.
  2. Bewegung – Spaziergänge und sanfte Rückbildungsübungen kurbeln den Kreislauf an.
  3. Stillen – Beim Stillen werden Hormone ausgeschüttet, die den Flüssigkeitshaushalt regulieren.
  4. Ernährung – Kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Kartoffeln oder Spinat wirken entwässernd.
  5. Beine hochlegen – Entlastet die Venen und verhindert zusätzlichen Stau.
  6. Wechselduschen – Fördern die Durchblutung und helfen beim Abbau von Flüssigkeit.

Fazit

Die Wassereinlagerung nach der Geburt ist eine ganz normale Begleiterscheinung und meist innerhalb von vier bis sechs Wochen verschwunden. Mit gesunder Ernährung, leichter Bewegung und Geduld kann der Körper diesen Prozess effektiv unterstützen. Sollte die Schwellung jedoch ungewöhnlich lange anhalten oder von Schmerzen begleitet werden, ist eine ärztliche Abklärung wichtig.