Immunsystem stärken in der Übergangszeit

Temperaturwechsel, weniger Sonne, mehr Viren: Die Übergangszeit fordert das Immunsystem. Warum Kinder besonders betroffen sind und welche einfachen Maßnahmen Familien jetzt wirklich helfen.

Wenn es noch kalt ist und der Frühling schwankt, hat das Immunsystem viel zu tun. Die Übergangszeit bringt Temperaturschwankungen, mehr Viren und weniger Sonne. Viele Menschen spüren das schnell. Sie bekommen Schnupfen oder Husten oder fühlen sich ungewöhnlich müde. Genau jetzt braucht der Körper Unterstützung im Kampf gegen Viren und Bakterien.

Mit einfachen Routinen im Familienalltag können Eltern viel tun, um die Abwehrkräfte von Kindern und Erwachsenen zu stärken. Ganz ohne komplizierte Programme.

Warum die Übergangszeit das Immunsystem fordert

Im Herbst und im Frühling kommen mehrere Faktoren zusammen. Starke Temperaturwechsel. Mehr Zeit in geschlossenen Räumen. Zirkulierende Erkältungsviren. Weniger Sonnenlicht, das wichtig für die Vitamin D Bildung ist.

Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren. Gerade Kinder im Kita oder Schulalter sind anfällig. Ihr Immunsystem befindet sich noch im Lernprozess. Infekte gehören dazu. Dennoch lässt sich die Abwehr gezielt unterstützen.