Kinderschlaf bei Zeitumstellung

Erfahre, wie du deinem Kind bei der Zeitumstellung helfen kannst, um den Schlafrhythmus sanft anzupassen.

Zweimal im Jahr dreht sich der Zeiger, vor oder zurück. Die Zeitumstellung ist für viele Menschen eine Herausforderung. Für viele Erwachsene ist das kaum mehr als ein kurzer Moment der Umgewöhnung, während für Kinder alles im Alltag durcheinandergeraten kann. Die Zeitumstellung ist ein wichtiges Thema für Familien und Eltern, da sie den Alltag beeinflusst. Besonders das Gefühl von Unruhe oder Müdigkeit betrifft Kinder und Eltern während dieser Phase. Es ist vor allem für Kinder besonders schwierig, sich an die neue Zeit zu gewöhnen. Und für kleine Kinder bedeutet die Zeitumstellung oft: Chaos im Schlafrhythmus.

Warum betrifft die Zeitumstellung Kinder besonders?

Babys und Kleinkinder leben stark nach ihrem inneren Rhythmus – dem sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dieser wird nicht nur durch Licht, sondern auch durch Routinen, Mahlzeiten und Schlafzeiten gesteuert. Besonders Babys und die Kleinsten sind von der Zeitumstellung betroffen, da ihr Tag-Nacht-Rhythmus und ihr Schlafverhalten sehr sensibel auf Veränderungen reagieren. Wird an der Uhr gedreht, gerät dieses feine Gleichgewicht leicht aus dem Takt.