Wenn die Müdigkeit bleibt – Dauererschöpfung bei Eltern und Kindern
Eltern kämpfen nicht nur mit zu kurzen Nächten – auch Mental Load und Dauerstress rauben Energie. Wie Sie aus der Erschöpfungsspirale ausbrechen können.
Eltern kämpfen nicht nur mit zu kurzen Nächten – auch Mental Load
ArtikelMental Health für Eltern: Unterstützung im AlltagsstressEltern sein ist schön – aber oft auch richtig anstrengend. Wie du deine mentale Gesundheit schützt, welche Unterstützungsangebote es gibt und was wirklich im Alltag hilft, erfährst du hier. und Dauerstress rauben Energie. Wie Sie aus der Erschöpfungsspirale ausbrechen können.
Viele Eltern kennen es: Schon beim ersten Kaffee am Morgen ist die Energie erschöpft. Der Grund scheint zunächst offensichtlich: Aber Dauermüdigkeit liegt nicht allein in zu kurzen Nächten. Durchwachte Stunden mit Baby oder frühmorgendliche Weckrufe durch Kleinkinder sind oft der Auslöser für ein Schlafdefizit, doch eine Dauererschöpfung hat eine tiefergehende Ursache.
Eltern jonglieren zwischen Beruf, Haushalt, Betreuung und eigenen Ansprüchen. Der Körper bleibt meist im Dauerstress, das Gedankenkarussell dreht sich bis in die Nacht. So entsteht bleierne Erschöpfung, die sich nicht einfach mit einer zusätzlichen Stunde Schlaf ausgleichen lässt.
Die unsichtbare Last
Die mentale Belastung spielt eine entscheidende Rolle. Viele Mütter und Väter fühlen sich permanent verantwortlich: für die Gesundheit ihrer Kinder, für schulische Leistungen, für die harmonische Gestaltung des Familienlebens. Dieser „Mental Load“ ist anstrengend und macht dauerhaft müde. Studien zeigen, dass nicht nur die Stimmung drückt, sondern auch das Immunsystem schwächen und die Leistungsfähigkeit im Beruf beeinträchtigen kann.
