Wenn die Müdigkeit bleibt – Dauererschöpfung bei Eltern und Kindern
Eltern kämpfen nicht nur mit zu kurzen Nächten – auch Mental Load und Dauerstress rauben Energie. Wie Sie aus der Erschöpfungsspirale ausbrechen können.
Viele Eltern kennen es: Schon beim ersten Kaffee am Morgen ist die Energie erschöpft. Der Grund scheint zunächst offensichtlich: Aber Dauermüdigkeit liegt nicht allein in zu kurzen Nächten. Durchwachte Stunden mit Baby oder frühmorgendliche Weckrufe durch Kleinkinder sind oft der Auslöser für ein Schlafdefizit, doch eine Dauererschöpfung hat eine tiefergehende Ursache.
Eltern jonglieren zwischen Beruf, Haushalt, Betreuung und eigenen Ansprüchen. Der Körper bleibt meist im Dauerstress, das Gedankenkarussell dreht sich bis in die Nacht. So entsteht bleierne Erschöpfung, die sich nicht einfach mit einer zusätzlichen Stunde Schlaf ausgleichen lässt.
