Vitamin D
Vorsorge für Herbst und Winter
Vitamin-D-Mangel
Vitamin D ist wichtig für den Aufbau und die Erhaltung stabiler Knochen. Ein Vitamin-D-Mangel kann zu einer Knochenerweichung (Rachitis) mit schwerwiegenden Folgen führen. Zur Rachitisprophylaxe erhalten Kinder im ersten Lebensjahr daher in Deutschland ein Vitamin-D-Präparat.
Inzwischen weiß man jedoch, dass das Vitamin D darüber hinaus vielfältige Funktionen im gesamten Organismus hat. Hierzu gehören beispielsweise die Stärkung des Immunsystems
ArtikelDas Immunsystem stärkenKälte, Regenwetter und viele Pfützen – und unsere Kinder mitten drin! Das Herbstwetter fordert das Immunsystem. Kinder erkranken grundsätzlich häufiger als Erwachsene, denn deren Immunsystem ist noch in der Entwicklungsphase. vor Infektions- und Autoimmunerkrankungen sowie ein positiver Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem. Vitamin D wird zu 80 bis 90% durch die Aufnahme von UV-B-Strahlung über die Haut gebildet. Der Rest muss über die Nahrung geliefert werden.
Umso alarmierender sind die Zahlen, die eine US-amerikanische Studie hervorgebracht hat: 70% der untersuchten Kinder im Alter von 1 bis 21 Jahren litten unter einem zum Teil erheblichen Mangel an Vitamin D. Daraus können nicht nur eine Verformung des Skeletts, sondern auch hoher Blutdruck sowie Herzerkrankungen resultieren. Besonders betroffen waren weibliche Teenager und Kinder, die mehr als vier Stunden pro Tag vor dem Fernseher saßen.
sollten mindestens drei- bis viermal pro Woche 15 bis 30 Minuten, besser täglich mindestens 10 bis 15 Minuten an der frischen Luft verbringen.
